マインドフルネスの目的は
自己回復能力を高めてストレスを解消することです
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ピアノ瞑想法を
お勧めします✨
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初めてまして！
ピアノ瞑想法の発案·提唱者、渡邉典子です。
私は音大ピアノ科時代に元脳神経外科医の作曲家の恩師より、音楽が脳に与える影響を大脳生理学の見地より学び深く感銘を受け、卒業後は音楽家として活動をしながら大脳の研究と追求を始めました。
そんな矢先にパニック障害を発症し、克服に向けた取り組みから更に人の大脳の能力について考察を深めました。そしてパニック障害の完治を目標に様々な試みをし、瞬速で不安発作を消す呼吸法や心理療法というバックグランドにより不安障害が回復する過程で見出したもの、それがピアノ瞑想法です。
呼吸法と音楽とマインドにより短時間で自己実現を目指します
■資格
上級心理カウンセラー
なぜピアノ音で瞑想？
紀元前500年頃には音楽の療法が既にありました。ピタゴラスが黄金比で表しており今でいう周波数などの音響による効果です。
ピタゴラスはドレミファソラシドの音階のドとソの完全５度を黄金比としてこれは後にクラシック音楽の誕生に繋がります。
完全５度の響きは人体の回復機能を促す性質があり、私はこれを応用して瞑想曲を手掛けました。
マインドフルな状態になるために喜怒哀楽の感情が湧いてこない曲、そのような音源は潜在意識が働きやすくなります。
自作自演にてお届けしております。
☆効率良くアプローチするために思考術と呼吸法のレッスン導入をしております、一度身につければセルフマインドコントロールが可能になります。
◎ピアノ瞑想法 基礎レッスン
全4講座/30分
·マインドフルネスと潜在意識
·呼吸法(気功と格闘技で取り扱いされているものを合わせたものでとても簡単です)
·心理療法(認知行動療法、交流分析、フォーカシング)
·多角思考
を学びます。
◎一分間ピアノ瞑想法
1回完結レッスン/30分
·多角思考術
·呼吸法
·アファメーションの掛け方
◎パニック•不安障害 軽減プログラム
全3講座/30分
·脱力トレーニング
·自律神経を整えるトレーニング
·広場恐怖や予期不安の発作軽減に向けた不安階層表の立て方とコーピング
※レッスン中に調子が悪くなり中断されたら日を改めて行います
オンラインによるレッスン
講座について他、お気軽にご相談下さい